個別指導でダイエットサポート｜鎌倉・湘南深沢
無理なく続ける、
健康的なダイエット。
極端な食事制限や、無理なトレーニングは行いません。
SHIFTでは、筋力をできるだけ維持しながら、運動と食生活を整え、
健康的な体重管理をサポートします。
PROBLEM
こんなお悩みはありませんか？
以前より体重が落ちにくくなった
健康診断をきっかけに体重を見直したい
膝や腰への負担を減らしたい
自己流の食事制限では続かない
体重は落としたいけれど、筋力は落としたくない
何から始めればいいかわからない
体重管理で大切なのは、短期間で体重を落とすことだけではありません。
これからも元気に動き続けるために、身体の状態に合わせて運動と生活習慣を整えていくことが大切です。
ANSWER
まずは、今の身体を知ることから。
SHIFTでは、体重だけを見てトレーニング内容を決めません。
筋力、身体の動き、運動経験、食生活、仕事や家庭での生活リズムなどを確認したうえで、無理なく続けられる方法をご提案します。
目指すのは、一時的な減量ではなく、健康的な身体を長く維持できる習慣づくりです。
APPROACH
続けられる方法だから、身体も変わっていく。
01
身体の状態を確認する
体重だけではなく、筋力、姿勢、身体の動きなどを確認します。
02
運動と生活を整える
無理のない運動と、日常生活で続けられる食事・活動の工夫を考えます。
03
変化に合わせて調整する
身体や生活の変化に合わせて、運動内容や目標を見直します。
FEATURES
SHIFTのダイエットが大切にしている5つのこと
POINT 01
極端な食事制限をしない
directions_walk食事量を極端に減らすのではなく、普段の食事内容や生活リズムを確認し、無理なく続けられる方法をご提案します。短期間だけ頑張るのではなく、健康的に体重を管理します。
POINT 02
筋力を維持しながら進める
search体重だけを落とすのではなく、筋力をできるだけ維持しながら減量を進めます。姿勢や身体の動き、筋力、運動経験を確認し、一人ひとりに合ったトレーニングを行います。
POINT 03
膝や腰への負担にも配慮
pan_tool膝や腰に不安がある方も、現在の身体の状態を確認しながら運動内容を調整します。無理な負荷を避けながら、減量と身体づくりを両立できるようサポートします。
POINT 04
生活スタイルに合わせる
accessibility仕事や家事、外食、会食などを含めた生活スタイルを伺い、現実的に続けられる方法を一緒に考えます。食事も運動も、日常に無理なく取り入れられることを大切にしています。
POINT 05
続けられる習慣をつくる
SHIFTでは、身体や生活の変化に合わせて運動内容を調整します。一時的な減量ではなく、健康的な体重を維持しやすい習慣づくりを目指します。
VOICE
お客様の声
50代・男性
体重が落ちた！
11kg痩せました！食事管理もきつすぎず、筋肉量は維持できています。
目的：減量、ダイエット
30代・女性
結婚式に間に合った！
結婚式に向けて、自分史上一番いい身体になれました！
目的：結婚式に向けたダイエット
30代・女性
リバウンド防げた！
結婚式後の体型維持を目的で通いましたが、筋肉をつけて水着を着れました！
目的：体重維持
60代・女性
筋肉量がアップした！
トレーナーさんの笑顔と励ましに元気をもらえています。筋肉量アップを目標に頑張っています
目的：ボディメイク
PROFESSIONAL
トレーナー紹介
北澤 虎瑠
Takeru Kitazawa
SHIFT店長/(株)newwaves代表取締役
所有資格
鍼灸師（国家資格）
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー得意分野
膝・腰に不安がある方に向けた運動
50代からの身体づくり
リハビリ後の運動再開
歩行・筋力・体力づくり指導実績
指導歴10年
立教大学体育会サッカー部
鎌倉インターナショナルFC
東洋大学ラグビー部
日本オリンピック委員会医・科学強化スタッフ（セーリング）居住地
鎌倉市常盤
出身
長野県原村
趣味
散歩
トレーニングすることが、目的ではありません。
旅行に行くこと。趣味を続けること。家族と出かけること。
そして、自分の足で生活すること。
SHIFTでは、一人ひとりの身体の状態を確認しながら、その先の生活に必要な身体づくりを一緒に考えていきます。
最後まで自分の足で歩ける身体へ。
料金プラン
PRICE
パーソナルジム SHIFT 湘南深沢店では、生活スタイルや目的に合わせて選べる3つの月額プランをご用意しています。
月2回
ゆっくりスタート
19,800
円/月（税込）
1回あたり 9,900円
運動を無理なく始めたい方や、まずは自分のペースで身体を動かしたい方へ。
月2回のパーソナルトレーニング
一人ひとりに合わせた個別プログラム作成
身体の状態に合わせて内容を調整
月4回
おすすめ
38,000
円/月（税込）
1回あたり 9,500円
週1回のペースで、運動を生活習慣にしたい方におすすめの基本プランです。
月4回のパーソナルトレーニング
週1回ペースで運動を習慣化
身体の変化に合わせてプログラムを調整
月8回
しっかり取り組む
72,000
円/月（税込）
1回あたり 9,000円
体力づくりや減量など、より集中的に身体づくりに取り組みたい方へ。
月8回のパーソナルトレーニング
週2回を目安にしっかり運動
ダイエット・体力づくりにもおすすめ
ご入会時の費用
remove入会金
11,000
円（税込）
初回体験時に、身体の状態や目的に合わせて最適なプランをご提案します。
まずは、初回体験から
FIRST SESSION
初回体験
3,300
円（税込）
カウンセリング
体験トレーニング
無理な勧誘などはございませんので、お気軽にご体験ください
体験・身体相談を予約する
初回体験の流れ
FIRST VISIT
01
お申し込み
お電話または予約フォーム、公式LINEからお問い合わせいただき、日程の調整を行います。
02
カウンセリング
まずはお客様のお悩みやトレーニングの目的をお伺いします。
03
体組成測定
Inbodyという高性能体組成計を用いて筋肉量や体脂肪量を測定します。
04
トレーニング体験
改善した方が良い点やおすすめのホームエクササイズをお伝えいたします。
よくあるご質問
Q運動経験がほとんどありませんが、大丈夫ですか？
A
はい、もちろん大丈夫です。初心者の方や体力に自信のない方でも安心してトレーニングできるよう内容を調整いたします。
Q膝や腰に不安があってもトレーニングできますか？
A
鍼灸師・アスレティックトレーナー（JSPO-AT）の専門知識を活かし、膝や腰への負担にも配慮しながら進めます。強い痛みがある場合や医療的な確認が必要と判断した場合は、医療機関への相談をおすすめします。
Q変形性膝関節症でも利用できますか？
A
変形性膝関節症などで膝に不安がある場合も、筋力や関節の動き、歩行などを確認しながら運動内容を調整します。診断や治療を行う施設ではないため、通院中の方は必要に応じて主治医と相談しながら進めます。
Q病院でのリハビリが終わった後でも利用できますか？
A
はい。リハビリ終了後の運動再開についてもご相談いただけます。「リハビリは終わったけれど、この先どのように運動すればよいかわからない」という方に対して、現在の身体の状態や日常生活の目標に合わせて運動をご提案します。
Qダイエット目的でも通えますか？
A
はい。健康維持や身体への負担軽減を目的としたダイエットにも対応しています。50代以降では、単純に体重を落とすだけでなく、筋肉をできるだけ維持しながら体重を管理することが重要です。
膝への負担を減らしたい方や、健康診断をきっかけに生活習慣を見直したい方もご相談ください。
Q駐車場はありますか？
A
はい。店舗専用の駐車スペースをご用意しています。店舗前と建物に隣接した2台の駐車が可能です。
アクセス
ACCESS
SHIFT 湘南深沢店
鎌倉市常盤67-1 パープルタウン 1階
湘南モノレール 湘南深沢駅より徒歩2分
店舗前駐車場あり
- schedule
営業時間 7:00-21:00（完全予約制）
- date_range
定休日 月曜日
ご予約・お問い合わせ
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070-3524-2016
LINEでのご相談も受け付けております！
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